Les kilos émotionnels, un piège dont on peut se libérer

Mincir, grossir, calculer les calories, diaboliser certains aliments, vous affamer, bouger dans tous les sens, céder à la tentation et manger jusqu'à l'écoeurement. Puis culpabiliser, pleurer, crier et repartir en guerre contre ses kilos qui vous pourrissent la vie... Vous vivez au rythme des régimes, depuis bien trop longtemps déjà. Et si vous faisiez enfin la paix avec vos kilos émotionnels ? 

Il y a bien longtemps, vous avez commencé une guerre : celle contre vos kilos, votre poids, votre image. Et comme dans toute guerre, il n'y pas de place pour la bienveillance, ni la sérénité. Alors votre corps, vous le malmenez. Lui, le pauvre, il n'arrête pas de vous parler, de réclamer votre attention, votre amour... 

Pour oublier, adoucir les émotions qui vous submergent, vous avalez une bouchée de gâteau, un paquet de chips, encore une part de friandises… sans jamais atteindre le point de félicité. Il vous en faut toujours plus, comme si votre ventre était un gouffre sans fond. Résultat ? Vous avez accumulé des kilos qui ne sont que le reflet de vos émotions.  

Personne ne mérite de vivre dans cette prison alimentaire destructrice. Vous pouvez vous en libérer  et faire la paix avec vous-même et votre assiette ! Vous pouvez guérir de cette faim émotionnelle, éliminez ces kilos en trop une fois pour toutes. Ce cheminement vers la liberté est possible.

Comment se libérer des kilos émotionnels ? 

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• Commencez par identifier les pièges (régime, mauvaise estime, histoire familiale, habitudes alimentaires...) qui vous enfermés dans le cycle de la faim émotionnelle.
• Identifiez les origines de cette relation destructrice avec la nourriture, votre corps.
• Apprenez à gérer vos émotions autrement que par la nourriture.
• Développez des stratégies pour répondre instantanément à des pulsions (relaxation, méditation...).
• Rééquilibrez votre alimentation (addiction au sucre, carences, rythme...)

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Se libérer de l'alimentation émotionnelle n'a rien d'un rêve. Il vous faudra mettre en place une stratégie, pas un régime. Un rééquilibrage alimentaire sera nécessaire, il s'accompagnera d'autres actions, dont un suivi personnalisé. 

Mangez pour vivre et arrêtez de vivre pour manger ! Nourrissez-vous avec plaisir et arrêtez de noyer vos émotions sous des kilos de nourriture. 

​Prenez soin de vous ! 

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